Спортивные тренажеры в доме

Красота и здоровьеТренажеры

Небольшая спортивная комната в доме - прекрасный способ получить эмоциональную и физическую разрядку, поддержать организм в тонусе. Конечно же, хочется, чтобы спортзал в миниатюре ничем не уступал обычному, чтобы он давал возможность полноценно тренировать все группы мышц, но чтобы при этом установленные в зале тренажеры были небольшими по размеру и компактными.

Все тренажеры делятся на силовые (предназначенные для наращивания мышечной массы) и аэробные (для повышения жизненного тонуса, поддержания отличной спортивной формы и тренировки сердечно-сосудистой системы). В доме рекомендуется разместить тренажеры второго типа: они универсальны, не дают сильной нагрузки и подходят для использования всей семьей. Давайте рассмотрим основные виды аэробных тренажеров.

Тренажер
  1. Степперы.
    Благодаря этим тренажерам можно имитировать ходьбу по неровной поверхности - самую обычную нагрузку для человеческого организма. При каждом шаге тяжесть тела переносится с ноги на ногу. Несмотря на то, что задействуется только одна группа мышц, степерры являются эффективным устройством для избавления от лишнего веса. Тренажер занимает немного места и стоит совсем недорого. Его усложненный вариант - с рычагами для рук - оккупирует побольше площади, но зато позволяет тренировать и плечевой пояс. Велотренажер
  2. Беговая дорожка.
    Тренажер, который позволяет совершить обычную пробежку, но в комфортных условиях собственного дома. Даже если вы любите утренние или вечерние марафоны по расположенному рядом парку, наверняка вы остановите свой выбор на тренажере, если на улице будет дождливо или холодно. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Механические, конечно же, подешевле, дают возможность регулировать угол наклона полотна, которое, правда, придется приводить в движение своими силами. Электрические беговые дорожки позволяют установить четко определенную скорость бега.
  3. Велотренажеры.
    Очень популярный тренажер, который, к сожалению, не всем показан к использованию. Поскольку имитация езды на велосипеде дает большую нагрузку на мышцы ног и спины, прежде чем купить велотренажер, проконсультируйтесь с врачом. Во время тренировки можно регулировать нагрузку, положение седла и его величины и формы. Дополнительно велотренажеры могут быть оснащены приборами измерения частоты пульса.
  4. Райдеры.
    Еще один популярный универсальный тренажер. Их конструкция предельно проста и надежна, они позволяют расходовать излишние жировые отложения, насыщать организм кислородом и укреплять сердечно-сосудистую систему. Во время занятий на райдере работают все основные группы мышц, особенны мышцы спины и плеч.
  5. Эллипсоиды.
    Достаточно дорогие, но очень эффективные тренажеры. Они совмещают в себе принцип действия степпера и беговой дорожки и способствуют укреплению ножных мышц. Выбирая тренажер, обратите внимание на весовые ограничения, оцените его габариты.



16+ Для лиц старше 16 лет
Не является публичной офертой
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Copyright © 2004-2017 TopZone

0c